孕期怎样吃“酸”更健康
如何补充维生素c
维生素c是我们大家最熟悉的维生素之一，维生素c的饮料，维生素c的含片，充满了超市的货架，可见维生素c对我们人体有多么重要的作用。很多朋友通过购买各种各样的维生素c补充剂来补充，却忘记了维生素c主要来源于我们日常吃的水果蔬菜，快看看如何健康又迅速的补充维生素c吧。
1、维生素c的健康
孕妇需要补充的微量元素有什么
怀孕后腹中胎儿消耗的微量元素较大，孕妇往往摄入不足，由于妊娠反应或挑食、偏食、饮食结构不合理等，容易缺乏钙、锌、碘、钼、锰、铁、镁等微量元素，这时孕妇就要补充这些微量元素了，不然可能会影响到肚子里的胎宝宝。
孕妇需要补充的微量元素：
孕妇饮食有一些禁忌，所以有些含有微量元素的食物不适合食用。所以孕妇补充微量元素时也要小心谨慎。富含微量元素的食物如下：
钙：
含钙量丰富的食物有牛奶 、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、小白菜、油菜、茴香、芹菜等。
铁：
含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、乌贼、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、黑木耳、紫...[ 查看全文 ]
2015-12-04
标签:
