孕妈妈在产前产后都要做好预防产后腰痛的准备
孕妈妈在产前产后都要做好预防产后腰痛的准备
有些孕妈妈在产后会有或轻或重的腰痛症，为了避免这个情况的发生，有关专家称孕妈妈在产前产后都要做好预防产后腰痛的准备。首先，孕妈妈在孕期时要避免体重过于增加而增大腰部的负担，在孕期时要注意充分休息，比如在坐下时可用枕头、坐垫一类的柔软物垫一下腰部，减轻腰部的负荷，以预防产后腰痛的发生。当然还有一些措施如睡眠时要采取左侧卧位、不要穿高跟鞋等。
产后腰痛的症状是因为什么原因而引起的呢？有关的专家为大家例举了以下几个有关的情况：
1、一些多妈妈在产后因为较少活动，或者产后总是躺着或坐在床上休养，加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，就容易造成腰肌劳损而发生腰痛。
2、还有些妈妈在产后不注意休息，使身体过度的疲劳。比如久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。
3、产后过早地穿高跟鞋也会使妈妈产生腰痛的症状。因为高跟鞋会使身体重心前移(www.tulaoshi.com)，除了引起足部疼痛等不适外，也可反射到腰部，使腰部产生酸痛感。
4、还有些妈妈产后采取了不当或不放松的姿势给孩子喂奶而造成...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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