首页 相关文章 孕期补血常见的问题

孕期补血常见的问题

九大常识帮助准妈咪做好孕早期运动

有些准妈妈,一知道自己怀孕了,推掉工作、娱乐和www.tulaoshi.com一切体力活动,马上进入全程戒备状态.殊不知生命在于运动,怀孕后的准妈妈更加要坚持运动。因为孕妇运动的好处非常的多。但是在孕早期运动时也需要注意以下9大事项。

1、孕早期如果做背部的锻炼会给胎儿供血的血管承受过大的压力,影响对胎儿的供血,所以不要做背部锻炼。

2、怀孕期间关节组织松弛,所以要避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲击力的运动。这些运动极易导致关节损伤。

3、不要在海拔高的地方(超过6000英尺)运动。这会让胎儿无法获得足够的氧气。

4、一定要慢慢来。要慢慢开始,缓和地进行,最后慢慢平静而结束。

5、不要过分激烈,可以边说话边运动。

6、注意运动期间要多休息。

7、不要在潮湿的和非常炎热的环境中运动。

8、运动前、运动中和运动后要喝大量的水。

9、如果感到气短和劳累,或者不舒服,一定休息一下,不要逞强,一定要等到感觉好转再继续运动。

其实在怀孕早期,准妈妈需要注意的地方有很多,但...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

孕期补血常见的问题的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部