准妈妈要努力保持“理想体重”
准妈妈要努力保持“理想体重”
许多准妈妈随着肚子的变大，都会晒晒体重，那么体重增加多少才算是合适的呢？对个问题，专家们的回答几十年来已有很大的改变。早期专家们认为增重应限于7公斤之内；后来这个数字增加到了公斤；但在今天，专家们的研究显示：孕期的理想体重要根据孕前而定。
据此理论，如果一个妇女怀孕前属瘦型(即达不到身高相应的体重)，那么她在怀孕后应增加比体重正常者或超重者更多的重量。专家们认为，瘦型妇女怀孕后的理想体重是在原体重上增加11.5-13.5公斤。对一个怀孕前中等肥胖的妇女来说，专家们认为增重9-1.5公斤较为合适。孕前极度肥胖的妇女仍以增重7公斤为好。
不过，如果达不到这个目标，也别忧心忡忡，只要饮食健康，仍然可以保证生下健康的婴儿。
准妈妈孕期增重别没谱
很多人都认为孕妇营养越丰富，吃得越多，将来生出的孩子身体自然就好，因此孕妇在妊娠过程中常常饮食过量，特别是妊娠中后期，由于食量猛增以致体重迅速增加。殊不知妊娠肥胖有时是很危险的，尤其是妊娠24周后那些体重突然猛增的孕妇。
体重增加过快，势必会加重心血管系统的负担，高血压、妊娠糖尿病、流产...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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