高龄孕妇吃什么最健康
图老师
孕妇吃什么鱼好 孕妇怎么吃鱼健康
孕妇吃鱼的好处
吃鱼对胎儿发育有好处，尤其是脑部神经系统。鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些都是胎儿发育的必须物质，特别是神经系统。另外，鱼肉中所含的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸不仅能降低血液的黏稠度，防止血栓形成，还能扩张血管，方便准妈妈给胎儿运输充足的营养物质，促进胎儿的发育。不仅如此，二十碳五烯酸还可以有效预防妊娠高血压。所以，在孕期，准妈妈吃鱼好处多多。
孕妇吃鱼注意事项
准妈妈以一个星期吃两次鱼，一次大约吃200克为佳。
1.孕妇要多吃深海鱼类，比如鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼等。
2.烹饪的方式最好是蒸或者炖。这样吃鱼最大限度地保留了鱼的营养。
3.准妈妈如果对于鱼类过敏，切不可勉强自己吃鱼，以免造成身体不适。
4.准妈妈吃鱼的时候最好不要吃鱼油。因为鱼油...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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