孕初期妈妈吃什么比较好
孕初期妈妈吃什么比较好
孕初期的孕妈咪们这个时候可能受到妊娠反应的影响，所以没有胃口，这个时候其实孕妈咪们不需要吃太多的食物的，可以选择自己想吃的食物多吃些，对于油腻和肉食不吃也可以的。那么，孕初期的妈妈们吃什么好呢？下面我们就一起了解下吧。孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。 首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。 怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的tulaoshi.com摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。 此外，充...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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