腰果玉米
腰果玉米
制作材料：
腰果50克、西芹80克、玉米80克、盐少许。制作步骤:
将芹菜摘洗干净，切成小段;
将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫，芹菜焯烫完要立即过凉;
炒锅倒入适量油，先放入腰果，小火慢慢的炒熟，然后放入玉米粒和芹菜段，加入盐，快速翻炒几下就可以出锅了。
健康小贴士：此TuLaoShi.com食谱适合怀孕中期的孕妇食用，腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。
牛奶咖喱花菜
制作材料：
牛奶100ML、花菜1小根、胡萝卜1根、香菜叶子一把、咖喱2块、盐适量。制作步骤:
花菜剪小朵，洗干净;胡萝卜去皮切末;香菜切小段;
倒半锅水，烧沸，放入花菜，焯热。捞起泞干;
炒锅倒入油，下花菜、胡萝卜翻炒。加盐...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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