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产后怎么正确使用腹带

产后如何调整心理状态?

新妈妈往往会在怀孕期间心理焦虑,那么新妈妈们调整自己的心理状态的方法有哪些呢?图老师小编提供一些心理学方面的知识和几种常见的几种常用的产后抑郁的心理疗法,帮助您及时调整自tulaoshi.com己的情绪。

转移法

在生活中遇到一些不愉快的事情是在所难免的,尤其是在产后。有时问题会接踵而来,有些甚至很棘手,但是新妈妈们不要把精力过分放到这些事情上,更不要钻牛角尖,否则心情就会越来越沉重;新妈妈更不要沉溺于那种低落的情绪中不能自拔,以免形成恶性循环。新妈妈们要及时转移自己的注意力,多去想那些能让自己感到愉快的事情。

倾诉法

心情极度不好的时候可以与好友或家人聊聊天以尽诉心曲,就算大哭一场也无妨,只要能把心中的郁闷情绪都宣泄出来就可以了。而新妈妈的朋友或家人也要耐心聆听,并给与充分的理解和精神上的支持,以帮助新妈妈充满信心地面对各种挑战。

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2015-12-04 标签:

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