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小孩怎么吃才能长高的膳食

小孩怎么吃才能长高

  均衡营养应该是家庭保健的一项重要内容。变换饭菜花样,刺激孩子的食欲,尤其是尽可能多地满足孩子对于维生素、微量元素,以及其他成长所需的基本要素的需求。现将能促增高的食谱举例于下,以供参考。   食材:   1.田螺肉韭菜   原料:田螺肉150克,韭菜100克   2.牛奶虾泥   原料:大虾150克,鲜牛奶100克,鸡蛋清1个   3.甜椒炒鳝丝   原料:鳝鱼丝150克,甜椒75克   4.碧桃鸡丁   原料:鸡脯肉200克,核桃仁75克   方法/步骤   田螺肉韭菜   配料田螺肉150克,韭菜100克,料酒、精盐、白糖、植物油各适量,葱丝少许。   制法:将田螺肉,去杂洗净;韭菜,择洗干净,切成段。锅中放油,烧至6成热,下葱丝煸香,放入田螺肉,焙炒至田螺肉熟并入味,放入韭菜段,继续煸炒至韭菜入味而不烂时,即可出锅装盘,食用。   功能:壮筋坚骨,补肾健脾。本膳用田螺肉,每100克,含蛋白质10 7克,脂肪1 2克,钙1 357毫克,磷1 91毫克,铁19 8毫克,还含有维生素B1、维生素B2、尼克酸等。韭菜,含有丰富的胡萝卜素、维生素C...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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