给哺乳期妈妈增加营养粥
妈妈没胃口就试试清爽素菜吧
食材： 荸荠300克、荷兰豆50克、木耳(水发)、红椒30克、水淀粉适量、精盐适量、元贞糖1克、蒸鱼豉油10毫升、麻tulaoshi油适量。 做法： 1、荸荠去皮切片，用开水焯烫一下过凉备用。木耳用清水发好备用。 2、把荷兰豆去老筋洗净也焯烫一下，过凉备用。 3、木耳洗干净，泡水备用。 4、炒锅倒油爆香葱姜，倒入荸荠翻炒片刻。 5、在加入木耳继续翻炒，加入糖和盐，加入蒸鱼豉油。 6、倒入荷兰豆和红椒继续翻炒，淋入水淀粉和香油翻炒均匀关火。 tips： 荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高。荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。它对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。豆角没煮熟吃了都容易中毒，自己得多留心。给哺乳期妈妈增加营养粥
1.红糖小米粥 原料:红糖50克，小米100克，水适量。 做法：小...[ 查看全文 ]
2015-12-03
