哺乳期饮食
哺乳期吃什么好
爱美之心人皆有之，现今有很多妈妈为了自己美丽，为了塑造好体型，她们不想自己哺乳，而是买奶粉给宝宝吃。其实母乳喂养对宝宝的好处很多，母乳对宝宝来说是任何食品都无法替代的，母乳能够补充新生儿生长发育所需的各种营养物质，增强新生儿的抗感染能力。所以，为了宝宝更健康，妈妈们应该坚持哺乳。与此同时，新手妈妈也需要注意哺乳期的饮食，哺乳期吃什么好呢？一起来看看。
哺乳期吃什么好
哺乳的妈妈是最伟大的，哺乳的妈妈是最美丽的，年轻的妈妈们不要放弃哺乳，为了孩子，也为了自己。因此，妈妈们要为自己补充好营养，，高质量的母乳是新生儿最佳的营养来源，只有母体吸收了充足的营养，才能使婴儿得到充足而营养的母乳。
妈妈在哺乳期间每天增加500大卡热量摄取，通过适量的补充营养，可以帮助提升乳汁营养品质，包括脂肪、醣类、蛋白质等，并谨记均衡饮食的原则。
在哺乳期间，妈妈每天需要的蛋白质可增加15公克，可从奶类及蛋豆鱼肉类中摄取，大约增加1至2杯的奶类或约手心大的肉片，对于素食妈妈来说可选用黄豆制成的豆腐、豆干、豆浆、干丝、豆包等优质蛋白质。如果宝宝对奶制品过敏，妈妈仍然可以喝牛奶，因为到了妈妈体内后，经过...[ 查看全文 ]
