怀孕初期应注意哪些
让你避免顺产时侧切的良方
良方1.孕期进行会阴按摩 在英国，从大约怀孕34周起，医生会建议通过每天进行会阴按摩来试着增加会阴肌肉的弹性。具体方法是: 1、修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。 2、把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。 3、选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。 4、把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。 5、保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。 6、按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。 7、最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。 幸孕草小提示： 过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。 在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。 良方2.孕期进行会阴锻炼 绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每...[ 查看全文 ]
2015-12-03
