孕20周孕妈食谱精选
孕20周孕妈食谱精选
妈妈在孕后期应多补充钙质，有助于胎儿骨骼的成长，有利于胎儿出生后体格健壮、早日迈出人生第一步。
1.碎锦桂鱼
营养分析：本菜含有丰富的蛋白质，能帮助准妈妈更好地补充所需要的蛋白质。
图老师制作方法：
1、桂鱼宰净，鱼肉切丁；虾仁、鸡丁用淀粉裹拌；其它配料均匀切丁。
2、桂鱼头尾蒸熟，摆在盘子两头；炒锅加油烧热，加入调味料，放入鱼肉及配料，炒好装盘，放在鱼头尾中间；再把虾胶酿在青椒内煎熟，与樱桃一起围在盘边。
2.牛奶花蛤汤
营养分析：此菜含有丰富的蛋白质及钙质，适合孕妇妊娠后期食用，怀孕后期特别需要补充钙质和蛋白质，因此，此汤应常食。
制作方法：
1、将花蛤放入淡盐水中浸半小时，使其吐清污物，然后放入滚水中煮至开口，捞起后去掉无肉的壳。
2、红椒洗净切成细粒。
3、烧镬下油10克，放入红椒、姜片爆...[ 查看全文 ]
2015-12-03
