首页 相关文章 不同的年龄段所需要的睡眠时间

不同的年龄段所需要的睡眠时间

睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间,能达到闭目安息,大脑皮质处于休息状态。

不同的年龄段所需要的睡眠时间

新生儿:20-22小时

2月婴儿:18-20小时

1岁:15小时

2岁:14小时

3-4岁:13小时

5-7岁:12小时

8-12岁:10小时

13-18岁:9小时

成年人:7-8小时

60-70岁:5.5-7小时

睡眠时间过长的危害

成年人睡眠每天为7-8小时,适当的睡眠可消除疲劳,但是睡眠过长却对健康有害:

1、身体虚弱:

人活动时心跳加快,心肌收缩力加强,心脏排血增加。休息时心脏处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降。

如果长时间睡眠,就会破坏心脏休息和运动的规律,使心脏收缩乏力,稍一活动便心慌乏力、易疲劳,因此形成恶性循环,导致身体虚弱,降低机体抵抗力 ;

2、易患呼吸道疾病:

卧...[ 查看全文 ]

2015-11-24

不同的年龄段所需要的睡眠时间的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部