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美容护肤:不同年龄段吃不同的食物

不同年龄段吃不同的食物

  15~25岁

  这一年龄段的女性,月经来潮,生殖器官也发育成熟,皮脂腺分泌物也会增加,所以要少吃盐,多喝水,这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,排出体内毒素,有助于脂质代谢,减少面部渗出油脂。同时,也要摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等,这样可以使皮肤光洁红润而富有弹性。

  25~30岁

  此年龄阶段的女性大多数已经工作,生活和工作的压力以及时间的痕迹开始在肌肤上留下印记,额头及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤渐失光泽、变得粗糙。所以,要多吃富含维生素C和维生素B的食品,如黄瓜、豌豆、木耳、荠菜、胡萝卜、西红柿、牛奶等,养成多饮水、饮食清淡的好习惯。

  30~40岁

  步入...[ 查看全文 ]

2015-07-02 标签:

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