有哪些瘦腿的办法？ 饭后散步能有效瘦腿
下面我们不妨来看看怎么散步是瘦腿的最好方式。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，尽量走直线，不要左弯右拐。每天步行30分钟至1小时，强度以个人体质状态而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到效果。
具体方法包括以下几种：
普通散步法：
用慢速和中速行走，每次30—60分钟，每日2—3次。适宜在风景秀丽的地方散步休闲。
快速步行法：
这种方法每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时...[ 查看全文 ]
