首页 相关文章 西兰花的功效你都知道么?

西兰花的功效你都知道么?

功效一:易吸收

西兰花如何吃最有营养呢?首先就是不能过度烹饪;比方把西兰花炒得泛黄,这么会让蔬菜带有剧烈的硫磺味并且扔掉营养,最佳通过蒸或微波炉来加热。将不相同的蔬菜混在一起肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。

菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后很简单消化吸收。如花椰菜、甘蓝,再加上一些萝卜。一起摄入不相同十字花科的蔬菜,更有利于其间营养元素的吸收。

2307_121030150133_1.png

[ 查看全文 ]

2017-07-11 标签:

西兰花的功效你都知道么?的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部