我们都在美食的世界无法自拔,而瘦子与我们不同的是在追求美食的道路上,瘦子在虑的是怎么吃可以让你感觉很饱但又不会发胖。通常这个时候她们喜欢在吃饭前前喝一杯白水,白水会让人有饱腹感。接着她们也不会大吃特吃,她们会选择吃白水煮蔬菜,然后吃肉食,此时已经半饱了,再吃一些食物增加一定的饱腹感。而主食,则建议放在最后吃,因为这时候快要饱了。如果主食换成是杂粮饭或者全谷类等粗粮,那就更健康。
瘦子热量健康食物,他们会每个星期吃至少三次粗粮同...[ 查看全文 ]