1、不要边看电视边吃饭
不要边看电视边吃饭。边看电视边吃饭,因注意力集中在电视上,就会导致胃部血液供应不足,影响消化功能。
2、吃饭前喝点水
吃饭前喝点水。饭前半小时先喝60-100毫升热开水,有助于消化。
3、心情愉快放松
心情愉快放松。不良的情绪、心理因素会影响胃液的正常分泌,因此,吃饭时要心情放松,不要紧张,更不要急躁,环境要安静,心情要愉悦。
4、细嚼慢咽[ 查看全文 ]