调整心理心态
节后之所以出现焦虑、不安、抑郁等反常情绪,大多与心理作用有关;对假期恋恋不舍、对即将投入的工作抵触;要调整心态,尽快收心,停止各种应酬,试着缓和亢奋的神经,可以将上班前没有处理完的事情和上班后要做的事情罗列在本子上,帮助从心理上建立工作状态,克服节后综合征。制定一个新年计划,明确工作和生活目标,让未来一年都有努力的方向,静下心来整理下工作内容,把放飞的心思收回来。
或者也可通过闭目养神、深呼吸、听舒缓的轻音乐、读书阅报、练瑜伽等方式,放松身心,缓解焦虑烦躁情绪。还有,在上班休息的时候和同事多聊聊天,缓解一下紧张的心情。