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冬季雾霾大怎么办

多吃有抗氧化物的食物

  包括维生素(如维生素A、C、E、β-胡萝卜素)、矿物质(特别是微量元素硒)和植物化学物质(如番茄红素、花青素、叶绿色、多酚等)等,能减少外界因素对人体细胞内平衡的干扰。如新鲜的深色蔬菜,西兰花、菠菜、西红柿、胡萝卜等。

冬季雾霾大怎么办

多喝水

  水是生命之源,健康男性每天至少要保证饮水1700ml,女性1500ml。而在雾霾天气,就更需要保证水的充分摄入,这样才能保证代谢的顺利进行,有利于有毒有害物质的排出。

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2017-01-13 标签:

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