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孕晚期注意事项:孕晚期饮食注意事项

  孕晚期注意事项是什么呢?在孕晚期,宝宝快要出生的时候,准妈妈需要注意日常营养的需求哦。

  一、孕晚期饮食注意事项

  怀孕晚期,即7个月以后,胎儿的体重增加很快,如果营养跟不上,孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴,营养增加总量为孕前的20%~40%。

  要想达到以上标准,孕晚期孕妇就要注意平衡膳食。植物食品——也就是我们所说的素食,一般含维生素营养的物质较多。但是这类食品普遍缺乏一种叫牛磺酸的营养成分。人类需要从外界摄取一定量的牛磺酸,以维持正常的生理功能。如牛磺酸对儿童的视力有重要影响,如果缺乏牛磺酸,儿童视网膜电图检查会出现异常。动物食品则大多含有牛磺酸,为保证充足的摄入,应吃一些动物食品。

  因此,孕妇所吃的食物品种应多样化、荤素搭配、粗细粮搭配、主副食搭配,且这种搭配要恰当。副食品可以选择:牛奶、鸡蛋、豆类制品、禽类、瘦肉类、鱼虾类和蔬果类。

  孕晚期注意事项是每位准妈妈都必须了解的事项,在孕晚期营养需求是最需要注意的。

  二、孕晚期营养需求

  要多吃含矿物质丰富的...[ 查看全文 ]

2015-09-25 标签:

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