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怀孕12周:营养胎教和抚摸胎教是主打

  怀孕12周,孕妈妈你在饮食方面要注意什么问题呢?

  怀孕12周饮食注意事项

  1、孕期剧烈呕吐

  早孕期时孕吐较激烈,许多孕妈妈害怕呕吐而少吃甚至不吃东西,这对宝宝的健康非常不利。

  应对措施:采用少食多餐的原则,减轻呕吐的同时,还可保证各种营养的摄入。

  2、孕期营养需要补充

  孕期准妈妈对各种营养的需求量会增大,同时还需要合理、充分、均衡。

  应对措施:准妈妈在孕期要保证蛋白质的摄入,同时还要保持矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入,要适量。

  3、孕期饮食合理选择

  怀孕了,并非吃得越多越好,饮食的选择很重要,这关系到营养的摄入。

  应对措施:饮食宜食用清淡爽口、易消化、少油腻的食物。

  除了饮食之外,怀孕...[ 查看全文 ]

2015-09-25 标签:

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