怀孕原来这么麻烦 怀胎十月的主打营养素
怀孕原来这么麻烦？不看不知道，原来怀孕期间还有这么多的讲究。在备孕期的未准妈妈或者是刚结婚的年轻女性，对于怀胎十月的所需营养素一定是不够了解的。今天小编就来为你介绍怀孕十月，每个月所需的营养素有哪些。
一、怀孕第1个月
主打营养素：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜、龙须面、芦笋豆类及苹果、柑橘、橙子等，除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
二、怀孕第2个月
主打营养素：维生素C、维生素B6
作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、番茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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