孕妇年后返程火车上吃什么？
孕妇年后返程火车上吃什么好呢？漫长的春节假期就要到尾声了，在这个时候，作为特殊时期的准妈妈也要踏上返程的旅途了。那么，在返程坐火车的时候，孕妇要如何安排饮食最健康呢？不如来看看小编出的主意吧。
孕妇年后返程火车上饮食原则
一日三餐主要以咸味食物为主，不要以甜食为主，因为甜食容易引起发酸、胀气，影响口腔健康。如果在车上解决正餐，推荐咸方包、杂粮面包、饼干（特别是苏打饼干）等干粮和三文治。如果正餐时间有停车休息，也可选择在就近的休息区或就餐点打包一顿面食或饭食的热食供餐。
虽然在路上，正餐也是马虎不得，孕妈们可不要为了方便就用速食面+罐头的方式草草解决自己的正餐。肉类不方便带的话，可以用白煮蛋代替，路上喝牛奶也可以达到补充蛋白质的作用。
接下来，再来看看孕妇年后返程火车上可以吃哪些水果吧。
孕妇年后返程火车上吃什么水果
柿子：柿子汁多味甘不仅好吃，而且具有性寒有清热、润肺生津、止渴镇咳、怯痰等功效，可以治疗高血压、慢性支气管炎动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压...[ 查看全文 ]
2015-09-25
标签:
