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夏天孕妇吃什么可以防晒 夏季孕妇防中暑怎么做好

夏天孕妇防晒吃什么食物好呢?在特殊时期的准妈妈要尽量减少使用防晒霜哦,所以防晒就要试试其他的方法啦。在这里,小编就要来推荐通过日常所吃的食物来达到防晒的效果。快来一起看看都有哪些食物可以防晒吧。

夏天孕妇防晒吃什么

番茄:这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

柠檬:含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌的发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

坚果:坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

最后,再来看看孕妇在夏天的饮食原则吧。

夏天孕妇饮食原则

夏天天气炎热,很多...[ 查看全文 ]

2015-09-25 标签:

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