经期吃5大食物可减轻压力

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  心理健康：跳舞可以减轻压力

  标签：心理健康

  不要以为跳集体舞的只有老头老太太，细心的人一定可以注意到，在街头热闹的舞蹈行列中，常有姑娘小伙，甚至小孩的身影。您别小看这小小的几步，它对我身心健康可是益处多多! 跳舞能促进新陈代谢，增强身体的协调性和灵敏性，不知不觉中使皮肤更红润、身材更好。这些改善又间接加强了我们的自信心，增强了个人魅力。跳舞是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。 研究表明，跳舞会提高血液中的血清素含量，有...[ 查看全文 ]

  但愿知错

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  如何减轻职场压力

  标签：职场礼仪 职场心理学

  1、在办公室里，打开专业的抽屉 秘诀一 深呼吸，善用“瞬间暂停”小技巧 善用“瞬间暂停”的技巧，控制自己快要炸出来的情绪。像是深呼吸、到茶水间走一下，或在洗手间呆一会，都是让心与灵魂休息的好机会。 秘诀二 和讨厌的人也能愉快相处 和他(她)保持适当的距离观察别人怎么和他(她)相处的，找出这个人的好处，正面看待他;不妨将困扰告诉主管，请...[ 查看全文 ]

  宋维帅

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  想减肥 这10大食物万万吃不得

  标签：健康减肥 减肥秘籍

  罐装咖啡：127卡(一罐) 一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不 过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材。咖啡还是会让您的胆固醇 上升的饱和脂肪酸。如果不是需要它来提提神最好还是少喝咖啡。 腐竹：457千卡(100克) 腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：轻松赶走夏季疲劳 5大食物来帮忙

  标签：夏季养生

  夏季气温升高，人们大量出汗，常常会感觉到 全身无力和疲劳，那么，如果赶走疲倦呢，下面为您介绍几种食物。 1、富含镁的食物 矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。 坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。 2、水 人体有三分之二是由水构成的，许多人体的...[ 查看全文 ]

  昆仑玄龙

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  最适合“吃货”减肥的6大食物

  标签：美容

  豆腐 早餐需要食用高蛋白食品才有助于减肥，因为这可以让你远离高糖分的能量饮料。虽然把蛋白粉添加到你的混合饮料里更有效直接，但如果你不习惯的话也会引起腹胀。豆腐却是另一种很好的蛋白粉代替品，它没有特殊的味道也更容易消化。所以用新鲜豆腐、豆奶以及花生酱搅拌而成的混合饮料既有香草奶昔的美味，更为你提供了足够的蛋白质补充。 豆类 将豆类添加在你早餐的...[ 查看全文 ]

  ES潮铺若

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  巧吃8大食物 每天瘦一点

  标签：瘦身 另类瘦身

  1. 鱼 鱼富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪，一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素反应系统，这样意味着消化系的运作会减慢，让人对食物的渴望降低。 2. 杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂—维生素e。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收，因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己...[ 查看全文 ]

  零点0一分一秒

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  控制食欲的6大食物

  标签：瘦身 局部瘦身 减肥食谱

  吃6类“缩胃”食物也可抑制食欲 1、 红薯   红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。通过蒸煮后的红薯，对于刺激肠道的蠕动更加有力，能够很好地预防便秘。 饮食注意：不要吃已经有黑斑的红薯，即已经变质腐烂的或发出新芽的红薯，否则会引致中毒。不推荐食用凉的红薯，因为...[ 查看全文 ]

  晓瑞威武

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  睡前可以吃的5大减肥食物

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  宵夜向来是很多人比较热爱的，可是宵夜向来是减肥的大忌，如果临睡前吃点儿宵夜，不仅会让你的减肥计划毁于一旦，还会让你的胃因为过度操劳，而无法正常休息。尤其是如果选错了吃的宵夜，还会让你一夜暴肥哦，现在就来盘点一下生活中那些让你一夜暴肥的宵夜吧，要减肥，一定要远离哦! 一、火锅 火锅的热量不仅是最高的，锅汤中含有大量高热量的底料，尤其是麻辣的底料，高油脂高热量，而且...[ 查看全文 ]

  SpringGan1

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  夏季减肥的四大食物

  标签：美容

  夏季是减肥的最佳时间，那么夏季如何减肥呢?夏季饮食吃什么可以减肥呢?适合夏季减肥吃的食物有哪些呢?爱美的女性，夏季都喜欢穿漂亮的衣服，所以减肥就是必须的。 1、纤维 无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性...[ 查看全文 ]

  中国龍·

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  经期不吃5食物防止痛经

  标签：月经

  摘要： 女性在月经期饮食一定要特别注意，一不小心就有可能招来痛经。那么月经期间不吃哪些食物才能防止痛经呢？月经期间5大食物不能吃，不然就有可能会碰到痛经哦。     女性在月经期饮食一定要特别注意，一不小心就有可能招来痛经。那么月经期间不吃哪些食物才能防止痛经呢？月经期间5大食物不能吃，不然就有可能会碰到...[ 查看全文 ]

  纵观财经

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  10大食物打造喷血“下半身”

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  女人都想要一双美丽修长的细腿，可是吃减肥药有很多后遗症，平时又懒得运动，不知不觉中瘦腿计划就这样搁浅了。其实只要在饮食上加以注意也能达到瘦腿的效果?来看看那些细腿女星们都吃哪些瘦腿食物吧，还附有一份饮食瘦腿计划哦! 多吃蔬菜和鱼类 多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸...[ 查看全文 ]

  云雾何时散尽

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  盘点冬季养生的六大食物

  标签：生活小常识 生活小窍门

  生活小知识，小编今天跟大家分享冬季吃什么是养身的呢?很多朋友认为是吃大鱼大肉，其实不是的，营养搭配很重要，跟着小编往下看吧! 一、 冬季吃什么养生——蔬菜类 1、冬笋：冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜...[ 查看全文 ]

  周泽强

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  经期饮食5大禁忌不要碰

  标签：月经

  摘要： 月经期是女性正常的生理周期之一，月经期女性的免疫力都很低。所以女性在经期要注意调理好自己的身体，尤其在饮食上也要引起注意，一般在女性月经期，有些食物最好要禁口，如果吃了不该吃的食物会对身体健康造成一定的危害，那么经期饮食有哪些禁忌呢？     月经期是女性正常的生理周期之一，月经期女性的免疫力都...[ 查看全文 ]

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  七大食物助你抵抗衰老

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  食物也可助肌肤留住岁月抵抗衰老，但关键是，你知道哪些食物才可以抗衰老吗？ 天然紫薯——补足肌肤美丽能量 其貌不扬的紫薯含有多种维生素和矿物质，尤其是富含铁和硒元素，具有抗氧化、清除自由基的功效。由于天然矿物质拥有卓越的护肤功效，因此很多粉妆产品中都把它加入其中，希望带给肌肤健康纯净的美妆体验。 小麦蛋白——保持肌肤年轻 麦片和玉米粒不仅仅只属于牛奶...[ 查看全文 ]

  冬雨晒

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  5大原因致使经期延长

  标签：月经

  摘要： 在医学上，医生把女每次经期超过7天，甚至半个月淋漓方净者，都视为月经延长，这是一种妇科病，长期下去会造成女性气血亏损，这主要表现在气虚、脾肾阳虚、阴虚血热、湿热蕴结、血瘀的女性朋友身上，而且这几类女性朋友在经期全身还会有一些症状，接下来我们一起来了解一下。     在医学上，医生把女每次经期超过7...[ 查看全文 ]

  偷了腥的和尚

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  经期吃三食物 越吃越年轻

  标签：月经

  摘要： 每个人都希望自己永远年轻，延缓衰老。那么我们想永葆青春应该吃什么好呢？你知道的抗氧化食有哪些吗？什么时候吃这些食物最好呢？今天小编就来告诉你，月经期间吃三种食物，能够越吃越年轻。     每个人都希望自己永远年轻，延缓衰老。那么我们想永葆青春应该吃什么好呢？你知道的抗氧化食有哪些吗？什么时候吃这...[ 查看全文 ]

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  吃这十大食物调节睡眠不好 睡眠不好如何调理

  标签：睡眠 健康食谱

  1、杏仁 杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。 2、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 3、温奶 睡前喝杯温奶有助于睡...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  吃这十大食物可以去除口臭 口臭怎么去除小窍门

  标签：生活小窍门

  1.香菇 菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。 原因是香菇所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造造牙菌斑。 ●怎么吃? 菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。 2.芥末 品...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  月经后补气补血的十大食物（实用）

  标签：月经

  摘要： 冬天很多人都有手脚冰凉的的表现，或许是气体两虚的表现。特别是来月经的时候，很多女性的手脚真的像冰一样寒冷。中医认为，气是人体一切生理功能的动力，是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的。因此女人需要补气补血。那么月经后补气补血的食物有哪些呢？     冬天很多人都有手脚冰凉的的表现，或许是气体...[ 查看全文 ]

  Alice31733

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  推荐8大食物 帮你扫光体内毒素

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  正如我们知道的那样，我们每天都在吸收和产生各种各样的毒素，那么我们应该如何让自己的饮食更为的健康，如何排除体内的毒素呢？下面小编推荐8大食物，帮你扫光体内毒素。 我们的体内有很多的营养，可是在进行新陈代谢的时候也会产生不少的“垃圾毒素”，并且我们也可能从含有不干净物质的空气里吸入大量的有害微粒，还有有毒气体。因此注意排毒是健康生活必备的好习惯。虽然人类的身体有一...[ 查看全文 ]

  噘噘尐嘴ヅ洋

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