冬季提高抵抗力的8个小窍门
身体抵抗力强，我们就能更好的抵御各种病菌，让自己少受疾病侵害，更好的保持身体健康，但是现在很多人的身段抵抗力却相对比较弱，让疾病有了可乘之机，在冬季尤其如此，下面，我们就分享给大家冬季可以帮助提高身体抵抗力的8个小窍门。
1.多“点”水
原因(图老师整理)：在冬季想要提高身体抵抗力，需要给自己多加点水，冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
方法：专家建议大家在冬天补水量应该每天大于2000-3000毫升。
2.出“点”汗
原因：冬天天气寒冷，很多人都放弃了锻炼和运动，其实，适当的做户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强壮身体。
方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。老年人更应注意...[ 查看全文 ]
2015-08-31
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