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水果也能当早餐?揭秘不科学的减肥早餐

  水果是减肥期间必不可少的减肥食物,相比于其他食物,水果占有诸多优势,热量低,膳食纤维含量丰富。但是想减肥吃水果的时间很要,不同时间吃水果很得到不一样的减肥效果。很多人喜欢在自己的减肥早餐中加入大量水果,这种方法正确吗?一块儿来看看!

   为什么早餐不宜只吃水果?

  在英国有这样一种说法:上午水果是金,中午到下午三点是银,下午3-6点是铜,而下午6点之后就是铅了。

  可见新鲜水果的最佳食用时段是上午,水果能够促进胃肠蠕动,既能提高食物消化吸收,又能够帮助身体将废物与垃圾排出来。选择在早餐前吃水果,既能为身体补充营养,又能增强消化功能。

  当然也不是任何水果都适合早上吃,适合早餐前吃的水果应该选择酸性不太强、涩味不太浓的,而且胃肠本来就不好的人,不宜空腹吃水果。适合早餐前吃的水果有苹果、香蕉、葡萄、梨等。

  经过一段紧张的工作与学习,就到了早上十点左右,此时体内的碳水化合物基本已被消耗,而且肚子也稍微有点饿了,这时候可以吃一个水果,可以为身体补充能量,又能解饿。

  对于脾胃虚弱者可以选择在早上十点左右吃水果,因为此时是...[ 查看全文 ]

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