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s型小蛮腰美女图 详述快速腰部减肥方法

每个女性朋友都希望自己有一个小蛮腰!因为工作的压力,饮食的摄入过多,加之少运动,不久,就在腰间挂上了游泳圈。今天,就交你几个小方法,让你快速地变成“小腰精”!

每个女性朋友都希望自己有一个小蛮腰!我也一样。但生活中,因为工作的压力,饮食的摄入过多,加之少运动,不久,就在腰间挂上了游泳圈。那么,今天,就交你几个小方法,让你快速地变成“小腰精”!

用呼吸达到减肥的效果!很多朋友可能不相信!请听我说,不是平常的吸呼,是一种特定的呼吸减肥法。大家如果练过瑜伽,都会感受整个呼吸的配合,同样的道理,首先,你放松身体,然后挺直腰背,两肩尽量往后打开,收紧小腹,感觉脖子会有一种上提的感觉,这个姿势就是正确的了。
接着,慢慢地吸气,尽理的平缓,想象着自己是在吸鲜花的香气,这时候,你会带给室胸在扩大,一直吸到吸不进去的时候,停止几秒钟,屏气,然后,再慢慢的将气从嘴中呼出。这样的过程,循环做三十下。这种方法简单,何时何地都可以进...[ 查看全文 ]

2015-08-25 标签:

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