心理健康：妙法解除抑郁心境
重游故地
怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。
以文抒情
字抒发情感文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。
绘画
假如忧郁的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。
静观自然景象
当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自拔的境况。
大千世界，形形色色，我们会遇到许多想所未想，闻所未闻的事情。一件事情的好坏不在于它本身如何，而在于你如何去看待它，仁者见仁智者见智，遇事多加分析，多想办法去解决问题，自爱自怜，苦恼抑郁不能起到任何作用，只会徒增恶劣心境。
...[ 查看全文 ]
2015-07-07
标签:
