心理健康：扭转一天的糟糕心情 给心放个假
但是即便是不满意的开始，也未必整天都会如此，也许这一天还会成为你所有最幸福的日子之一。最近著名的美国博主GeoffreyJames提供了几种简单方法，帮助你改变糟糕的一天。
1、记住：过去不等于将来
GeoffreyJames认为没有所谓的一连串厄运。很多时候是因为人们的大脑创造出一种不是随意事件的模式，并且会记住那些符合这一模式的事件。
2、拒绝做自我实现的预言
GeoffreyJames表示如果你相信你接下来的日子会像这个碰巧发生的事情一样具有挑战性，那就跑不了了。你会以做或者说确保你的预言成真的事情而告终。
3、要有分寸感
GeoffreyJames建议要多考虑长远。除非一些改变生活的事情已经发生(比如挚爱离世)，否则在两周内，你会完全忘记那些让你苦恼的事情，无论他们是什么。
4、改变你对“好”和“坏”的界定
GeoffreyJames建议如果这天你还活着，就是好日子。那么糟糕的日子则是你的车被偷了，并且开到了大海里。这...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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