夏季养生：不怕“苦夏” 从饮食做起
骄阳似火，热浪袭人。很多人开始莫名地心烦气躁，无精打采，即使再美味的佳肴珍馐到了嘴里也变得味同嚼蜡。中医里说这是“暑伤气”，民间则说“苦夏”。“苦夏”虽说不是病，但能影响到人的精神面貌、身体健康和工作效率。如何摆脱恼人的“苦夏”，过一个安心舒适的夏天，你准备好了吗?
“苦夏”诱因：气候与体质
夏季天气炎热，气温高、湿度大，人体受此刺激，通常体温调节、水盐代谢及消化系统等都会发生显著变化，容易导致人体代谢增强和营养素消耗增加，造成食欲减退，从而表现出倦怠、无力、厌食、心悸、失眠等症状。
体质是引起苦夏的另一重要原因。天气炎热，人的消化机能会受到影响，肠胃也容易因吃较多生凉食物而受到刺激，因此肠胃消化吸收功能虚弱者如儿童、老人等，比较容易出现苦夏症状。同时，长期处在空调环境的办公室白领，也容易因室外温差过大和身体缺水、缺乏新鲜空气等因素，让暑湿邪气乘虚而入，造成体质下降。
苦夏当道，难道只有“逆来顺受”?如果你想远离食欲不振、精神倦怠的困扰，保证整个夏天都精神抖擞、轻松愉悦，就必须主动出击，全面挑战苦夏。
主动出击之：吃“苦”尝“酸”
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2015-07-07
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