夏季养生：夏季饮食的健康准则
夏季的天气是比较热的，我们很多人都会感到燥热，这个时候我们可以试试饮食的方法来调理一下身体，这样也许会对我们的身体健康有很多的帮助。但是在吃的上面我们还要注意很多的饮食原则的。
健康准则一：讲究日常饮食卫生
暑天饮食卫生特别重要，必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。不要买变质的食品原料;膳食最好现做现吃;生吃瓜果要清洗消毒;在做凉菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用;即使天气再热，饮食上也不可过分贪凉，以防止病原微生物乘虚而入。
健康准则二：少用冷饮和饮料
天气炎热时，适量吃些冷饮或喝点儿饮料，能起到一定的解暑降温作用。
但像雪糕、冰砖等冷饮冷食是用牛奶、淀粉、糖等材料制成，不可食之过多，过多食用会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，还会诱发腹痛、腹泻等病症。况且冷食饮料的品种较多，多饮会影响食欲，严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。
啤酒：啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有益人体健康的成分，素有“液体面包”之誉。夏天适量饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用，实为夏日理想的饮料。
健康准则三：注重补充盐分...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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