夏季养生：六种家常平民明显食物帮你保护夏季肌肤
今年的夏季，只能用一个字来表示，那就是热，全国各地的气温都是创下了记录的，而在夏季高温的时候，我们的皮肤也是很容易就出现问题的，所以我们应该在夏季的时候注意皮肤的保养的，下面我们就给大家说说夏季保养皮肤哪些饮食方法效果好吧。
1、西兰花
西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。
2、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种，更好呢是选小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。
另外，番茄最好熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄所含的维C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍。
3、葡萄
葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。
作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。
而用葡萄酿成的...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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