夏季养生：夏季养生小常识 8种食物不能少
夏季酷暑难耐，再加上多雨，经常闷热，这种时候反而什么都不想吃。但夏季养生要从饮食下手，所以平时还是要注意饮食方面的问题。有八种食物要在夏季准备在家里，它们能轻松陪你度过健康的夏日，助你好好养生。
1.鸭蛋——补夏
俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
2.莲子——养心
夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
推荐：莲子银耳汤。做法：提前将莲子、银耳用水泡开。 泡好后，将银耳、莲子清理干净。 在砂锅中放适量清水，放入泡好的银耳和莲子、红枣放入，煮开后，大火煮几分钟，随后小火炖，只到用勺子舀能感到粘稠感。食用时，可放入冰糖、白糖，放放温后加入蜂蜜即可
3.西瓜——补水
西瓜为夏令的主要瓜果，所以又称为“夏瓜”。西瓜一身都是宝：西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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