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夏季养生:夏季防暑是重点 哪些水果防暑效果好

今年的高温是很罕见的,很多南方的城市的温度持续是40摄氏度以上,空气温度更高,温度过高,天气炎热,很多的疾病就会引发,中暑事件也是频频发生,所以家里要备一些降暑药,然后在日常生活中应该注意饮食方面的调养,那么,为了防暑应该如何饮食?夏季吃什么水果防暑呢?

夏季吃什么水果防暑

1、西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

2、猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素c的含量达 100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。

3、橙子含有大量维生素c和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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