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夏季养生:美味冰淇淋 夏季适量吃

夏季的大热天中,吃一个冰淇淋能有很不错的降温降暑的作用,而且现在我们可以看到冰淇淋的种类越来越多,美味也越来越好,但是专家提醒大家,对于这种降温的方法,大家一定要注意适量而行。

冰激凌等冷饮是人们夏季的最爱,可是你知道吗,冰激凌还会与高血压、高血脂等心脑血管疾病扯上关系呢。过去也有过这方面的报道,有报道称:“过量冷饮食品进入胃肠后,会突然刺激胃,使血管收缩,血压升高,加重病情,易诱发心脑血管意外”。这是问题的一个方面,而且还不是主要方面。因为冷饮所造成的血管收缩只是暂时的,所以,血压升高也是暂时的,就如同跑步后血压也会升高,但这并不是导致高血压的根本原因。另外一个方面,冰激凌应该算是高脂、高热量食品,而且,冰激凌中含有大量的饱和脂肪和反式脂肪酸,这才是吃冰激凌导致心脑血管疾病的真正原因。

有的人为了降低血脂、控制血压不肯吃肉,拒绝饱和脂肪,即使吃一点肉也要吃瘦肉。可是当他们遇到冰激凌、雪糕之类食品时,就放开了戒律,把含有较高的饱和脂肪和反式脂肪酸吃下去。想一想,如果大量长期这样吃下去,高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化肯定会找上门来。下面我就用冰激凌与猪肉脂肪酸含量进行对比,看一看是吃冰激凌与猪肉对健康有什么样的影响。

从整体来...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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