首页 相关文章 冬季吃什么蔬菜能补充维生素和纤维素

冬季吃什么蔬菜能补充维生素和纤维素

  很多人认为冬天是养人的季节,物美质丰,蔬菜就在其中之列。聪明的煮妇也会给家人献上富含维生素和纤维素的蔬菜佳肴。

  萝卜,因为胡萝卜的营养丰富,而且它不怕高温,在高温下煮,其营养价值也不会受到损坏。所以胡萝卜煲靓汤,其鲜美可口的汤汁不知道锁住多少汤王的胃口。 普及健康知识

  另外,胡萝卜也可以切条炒菜,或者剁碎作为包子馅和饺子馅。因为胡萝卜在高温下营养价值不会流失,所以很多食客都选用煎鲜肉胡萝卜包子或者饺子,香脆的外皮,甜美的馅料,吃了不会油腻。 生活小常识

  番茄,甚至对这种可以抗癌的食物情有独钟,但很多人却不知道番茄怎么吃最能保住它的营养价值以及特有的功效。 健康饮食

  有些市民将番茄洗净后直接食用,有些市民则将番茄切成片撒上白糖食用,其实,这种生吃并不一定能够将番茄本身的价值都体现出来,而有饮食专家推荐,番茄中有一种物质叫番茄素,和蛋白质结合后周围被纤维素包裹,生吃是很难吃到番茄素的,最好的办法是将番茄煮熟后再食用,比如说,番茄炒蛋、番茄蛋汤等都是不错的...[ 查看全文 ]

2015-07-01 标签:

冬季吃什么蔬菜能补充维生素和纤维素的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部