冬季如何按摩和饮食提高免疫力
进入冬季以后，人们大都以进食热饭菜或性热的食物来保暖养生，而把冷食拒之口外。其实，在严寒的冬季，若能根据身体情况适当吃些冷食，也是冬季的一种保健方法。冬季应该怎样保健以提高人体免疫力呢？在中医倡导的冬季保健方法中，穴位按摩是一种行之有效的方法，如果能每天坚持，一定能起到防治疾病的效果。 健康知识
按摩穴位 冬季提高免疫力
１、按迎香穴（鼻翼两侧，鼻沟中，左右各一）。中医认为头是诸阳之会，阳气最容易从头部散掉。方法是，互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦２０次。而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各１０次（转１０圈）。此法可促进鼻黏膜血循环，增强正常分泌，湿润鼻腔，并预防感冒和防治鼻炎。 健康小常识
２、搓肾俞穴（第二腰椎旁５厘米，左右各一）。传统医学称背为阳中之阳。方法是，紧按肾俞穴用力向下搓到尾骨，然后再退回到两臂后屈尽处，此为一次，共用力搓５０～１００次。搓肾俞有培育元气、调和气血、疏通经络、强壮筋骨、止痛散风的作用。对防治功能性腰痛，特别是慢性腰肌劳损、急性腰扭伤效果较好，对于
2015-07-01
标签:
