夏季养生如何保护肠胃健康
夏季养生小心保护你脆弱的肠胃，近年来，全球气温不断屡创新高，夏季不但温度高，湿度也高，热气夹着湿气，闷热而排汗不易，最容易让人倦怠疲劳、头晕、昏昏欲睡。而错误的消暑方式，如：吹冷气、吃冰、喝冷饮，易使人体的冷热、温差协调反应不及。怎么说呢?
中医所说：‘寒主收引’。若我们从外在高温环境突然进入冷气房，会使毛细孔急速收缩，如此一来反而将湿热之气闷在体内，向外散热的气血经络，也因突然骤冷而易使脉道不畅，不利人体正常的排热功能。
当然冷气是可以吹，但应先在较凉爽通风处待一会儿，才进入冷气房，且冷气房中温度不应调太低，26～28℃即可，如此不但适合人体，也为节能减碳尽一份心力
另外，夏季易因长时间日光爆晒，造成水分的流失，引起身体电解质的不平衡，所以要注意水分和无机盐的补充，夏天瓜类水果多，可以多食用。
如‘西瓜’即素有‘天然白虎汤’之称，可以治疗中医所谓‘大渴、大热、大汗、脉洪大’等‘白虎汤&rsq...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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