帮你赶走秋乏困扰的生活妙招
帮你赶走秋乏困扰的生活妙招
如何能够缓解秋乏的困扰呢?秋天到了，我们不仅感受到了丝丝凉意，也受到秋乏的困扰。秋乏会影响我们的工作效率，那我们应如何改善秋乏呢?有哪些改善的方法?下面就来具体的了解一下。
1、伸伸懒腰梳梳头
即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。还有就是可以搓搓自己的脸、颈，用手像梳子梳头一样挠挠自己的头等。另外，双手握拳，然后从小指开始，逐渐将手指伸展，依次是小指、无名指、中指、食指、拇指。手指伸开时要迅速、有力。拳头打开之后，要用力伸展手指。这些简单易做的小动作同样是防秋乏的小诀窍。
一个好的坐姿、站姿都可以让背部的肌肉得到充分的拉伸，缓解肌肉酸痛。而驼背等不良的姿势则很容易让肌肉变得疲劳，因此尽量让自己在工作中随时保持挺直腰板的状态，在站立的时候，身体挺直;走路的时候，目视前方;坐在电脑前，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10～20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿与椅面成水平，小腿与大腿成90度。
2、有氧运动
脑力工作者因长时间用脑，容易引起脑的...[ 查看全文 ]
2016-04-02
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