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18招小技巧锻炼手指灵活度

18招小技巧锻炼手指灵活度

  很多人经常会觉得自己的手指不听话,关键时刻掉链子反应不过来,有想砍掉它的冲动。那么怎么锻炼手指灵活度呢?

18招小技巧锻炼手指灵活度图老师

  1、根部打圈

  按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。

  2、合掌压手

  两手十指相对,然后稍用力压手,注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。

  两手合掌,然后向左或右压,加强手及手腕的灵活度及柔软度。

  双手相对,两手指尖交叉,然后在合掌的同时十指用力摩擦,从指尖到指根。

  双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。

  3、穴位保健[ 查看全文 ]

2016-04-01 标签:
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