巧吃食物让你晚上睡得香

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  吃对食物 宝宝晚上睡得香

  标签：孕妇食谱

  吃对食物 宝宝晚上睡得香     临床营养学家指出，宝宝晚上吃了什么，直接影响着宝宝夜里的睡眠质量。饮食是导致睡眠障碍的原因之一，若宝宝晚餐中吃了一些不宜的食物，就会让宝宝睡不好。那么，宝宝晚上吃什么能睡个好觉呢？      牛奶 ——牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质&mda...[ 查看全文 ]

  小冯童鞋sky

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  八种食物让宝宝睡得香

  标签：睡眠 育儿知识 怀孕 孕妇

  你的宝宝能自己睡觉了吗 和宝宝一起睡，这是大多数中国父母的习惯，因为爸爸妈妈们总是会担心宝宝在夜里醒来、饿拉、想要上厕所了、或者是感觉到不适等，作为家长都会对宝宝十分关心，因此就会把宝宝放在自己身边一起睡，以便更好地照料宝宝。可是，一般宝宝长到三岁左右，爸爸妈妈们就会考虑要让宝宝自己分房睡的问题了，可是这将会是一个比较艰难的过程，如果处理得不好，将会对宝宝的身心发展产生比...[ 查看全文 ]

  平湖狂客

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  下午健身晚上睡得香

  标签：养生 健康

  现代生活方式中，受到失眠困扰的人越来越多。人们都知道，运动能缓解压力，改善睡眠，但是你知道什么时候运动，晚上才能睡得香吗­据英国《家庭健康》杂志近日报道，英国研究人员发现，下午运动，对睡眠帮tulaoshi助最大。 研究人员指出，这是由于大脑兴奋和机体疲劳程度不同造成的。下午3点以后运动，到晚上10点身体和大脑开始进入较为疲劳的状态，这使运动者更易入睡;而上午运动的人，大约在中...[ 查看全文 ]

  这可如何是好_1

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  孕期浮肿巧吃食物可减轻

  标签：孕期

  有效缓解准妈孕期恶心呕吐的方法     很多准妈妈从怀孕初期就开始出现严重的孕吐现象，妈妈如何缓解孕吐呢，下面听听产科专家给准妈妈支持如何缓解孕吐的四种方法。         1.食疗法      孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。此时，准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物，并尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含...[ 查看全文 ]

  哥才是你的王子

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  冬季怕冷巧吃食物能保暖

  标签：冬季养生

  近日气温骤降，许多人添上了厚厚的衣物，但仍难抵寒冷。其实，巧吃食物也可以帮你保暖。 产热食物——新鲜米面。中国营养学会副理事长程义勇教授表示，低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，另...[ 查看全文 ]

  记忆中的1007

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  如何让宝宝睡得早睡得香

  标签：育儿知识

  如何让宝宝睡得早睡得香 宝宝不肯关灯睡觉，迟迟不肯上床，含着奶嘴才肯入睡……如果你正为这些烦恼，那一起看看下面的建议吧！ 不肯关灯睡孩子可能不是怕黑，而是害怕黑暗中他产生的幻觉。开着灯，他能看到自己心爱的玩具，看到熟悉的室内摆设，这一切都会让孩子有安全感。 你可以这样做：白天，你可以和孩子玩捉迷藏的游戏，让他习惯见不到周围的东西和自己亲近的人。晚上，可以牵着孩子的手进入关着灯...[ 查看全文 ]

  暗夜魔龙消防

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  怎样让宝宝睡得早睡得香

  标签：早起 宝宝 好习惯 育儿知识 怀孕 孕妇

  怎样让宝宝睡得早睡得香 宝宝不肯关灯睡觉，迟迟不肯上床，含着奶嘴才肯入睡。如果你正为这些烦恼，那一起看看下面的建议吧！ 不肯关灯睡孩子可能不是怕黑，而是害怕黑暗中他产生的幻觉。开着灯，他能看到自己心爱的玩具，看到熟悉的室内摆设，这一切都会让孩子有安全感。 你可以这样做：白天，你可以和孩子玩捉迷藏的游戏，让他习惯见不到周围的东西和自己亲近的人。晚上，可以牵着孩子的手进入...[ 查看全文 ]

  天福皮草

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  按摩6大穴位让你睡得香

  标签：中医保健 中医养生 中草药

  现代人生存压力大，经常长期处于紧张状态，这样很容易导致失眠。同时，有一些人生活作息不规律，经常熬夜，这样也会导致失眠。其实，不管是哪种原因导致的失眠，都可以试试穴位按摩法。那么，按摩哪些穴位可以睡得好呢?下面咱们一起来看看吧! 有研究表明：睡眠时间与寿命的长短有着直接的关系。平均每晚睡眠时间低于四个小时的人，有百分之八十都是短寿的。除此之外，不同年龄层的最佳睡眠时间也是...[ 查看全文 ]

  清香淡雅茶庄

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  如何让宝宝睡得香

  标签：育儿知识

  专家谈如何让宝宝睡得香 专家意见 宝宝3个月大了，千万不要马上勉强宝宝适应大人们的生活节奏，否则往往会适得其反。直到宝宝2到3岁前，父母都可通过对宝宝生活环境和活动的调整，做有象征意义的小“仪式”，帮助孩子认识白昼。 1.每天早晨，在同一时间叫醒宝宝(比如，早晨7时到8时左右)。宝宝睁开眼睛后，家长可做些起床“仪式”，比如用温热的毛巾给他擦擦脸，换套白天活动的衣服。同时，尽量让宝宝能...[ 查看全文 ]

  qq78475660

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  孕妇止咳化痰的食物 教你巧吃食物治咳嗽

  标签：孕妇

  孕妇止咳化痰的食物 教你巧吃食物治咳嗽 在这个季节交替的时候，有很多的人都会出现咳嗽痰多的现象，孕妇也不例外，今天图老师小编为孕妇止咳化痰的食物、孕妇吃哪些水果止咳化痰和孕妇吃哪些蔬菜止咳化痰，如果您感兴趣，可以和图老师小编一起去看一看~ 目录 1、孕妇咳嗽痰多的原因 2、孕妇止咳化痰的食物 3、孕妇化痰止咳食疗 4、孕妇吃哪些水果止咳化痰 5、...[ 查看全文 ]

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  3食物帮助赶走痛经 让你整夜都睡得安稳

  标签：月经

  摘要： 女生来“大姨妈”是一件好的事情，但是由“大姨妈”带来的一些东西却会折磨着你。月经来潮期间或前几天，老是感觉烦躁不安、疲劳易怒、夜间辗转难眠吗?     女生来“大姨妈”是一件好的事情，但是由“大姨妈”带来的一些东西却会折磨着你。月经来潮期间或前几天，老是感觉烦躁...[ 查看全文 ]

  刘利军225588

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  巧吃食物调节情绪：常喝骨汤抑制悲伤

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  张骏 愤怒 吃得过多，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，其缺乏时会使人脾气暴躁、健忘、思维能力下降。 制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜也是天然的制怒剂。 悲伤 人会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是悲伤的潜在原因。 抑悲灵：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入多种食物...[ 查看全文 ]

  中岛洞皮

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  失眠族瑜伽 让你睡得更香

  标签：瑜伽 养生 健康

  我每次去健身房总会带两套运动服，在跑步机上长走之后，洗个澡，换上干净的衣服再练习瑜伽。 瑜伽的音乐永远是舒缓、柔和、宁静的，动作也都是缓慢的，但我每次都能练得大汗淋漓。瑜伽的很多动作都是反关节练习，身体之所以感到疲劳，往往是长时间保持某一个姿势而造成局部肌肉紧张，比如伏案、看电脑、用鼠标等等，练习瑜伽时就像“反弹琵琶”，许多的反关节练习能让这些紧张的局部肌肉得到拉伸、舒展...[ 查看全文 ]

  我91爱你

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  睡眠不足如何调理？4妙招让你睡得香

  标签：养生 健康养生 养生保健

  相信很多男性同胞们多多少少都有过睡眠不足或正在经历睡眠不足的情况，而连续几个晚上的睡眠不足6小时，这就像连续通宵2个晚上一样对人体的精神造成伤害。那么我们这些苦逼上班族睡眠不足怎么办？这就教你几招不用愁。 1、你有仰卧睡觉的习惯吗？有就改掉它 仰卧睡觉是人们经常采用姿势，仰卧睡觉时，只能伸直身体和下肢，这样午饭达到全身休息。因为在腹腔内压增高时，这种姿势易产生胸...[ 查看全文 ]

  我的烧饼哪去了

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  初春巧吃4种食物让你不上火

  标签：上火吃什么好 生活常识 生活小常识

  不知不觉，春天已经到来了，春天到了，万物生长，身体经过一个冬天的贮藏，在这个时候开始不断的进行释放”，不少老年人会说春天要捂一下，春捂秋冻还是有几分道理的，但是，这样的春捂是要有科学性的，要是盲目的进行春捂对于健康是有伤害的，往往会造成上火的情况。 春天的这种上火和冬天又是不一样的，冬天因天气寒冷，干燥的气候往往会造成上火的症状，但是，春天的这种上火，往往需要人...[ 查看全文 ]

  双子我爱毛豆豆

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  吃什么丰胸 巧吃食物打造傲人事业线

  标签：女人养生

  吃什么丰胸 巧吃食物打造傲人事业线 随着时代的变迁人们的审美不断发生变化，不过胸部一直是审美的焦点!很多女性为自己平坦的胸部感到十分苦恼，你知道丰胸的食物有哪些吗?吃什么水果丰胸效果好呢?早餐吃什么可以丰胸?有哪些丰胸食谱?喝什么汤丰胸效果好?请大家跟着图老师小编一起来探讨一下吧~ 目录 1、丰胸的食物有哪些 2、吃什么水果丰胸效果好 3、早餐吃什么可以...[ 查看全文 ]

  huanghan6

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  夏季睡眠知识：让你睡得更健康

  标签：四季养生

  生活小窍门 原来倒下就可以熟睡的大床开始变得让人彻夜难眠 。多梦、难以入睡、睡眠太浅，这些难以攻克的问题让我们常常在第二天感到身体疲乏、头疼、记忆力下降，工作效率和生活质量下降更是在所难免。其实，不知不觉中我们已经被季节性 失眠 盯上了! 夏天，你睡错了吗? 1、裸露胸腹睡觉 健康饮食 夏季高温天气，很多人喜欢光着上身睡觉。这样固然能带来阵阵凉意，但也容易让...[ 查看全文 ]

  絍凨『縹飝』

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  专家谈如何让宝宝睡得香

  标签：宝宝睡眠 育儿知识

  专家谈如何让宝宝睡得香 专家意见 宝宝3个月大了，千万不要马上勉强宝宝适应大人们的生活节奏，否则往往会适得其反。直到宝宝2到3岁前，父母都可通过对宝宝生活环境和活动的调整，做有象征意义的小“仪式”，帮助孩子认识白昼。 1.每天早晨，在同一时间叫醒宝宝(比如，早晨7时到8时左右)。宝宝睁开眼睛后，家长可做些起床“仪式”，比如用温热的毛巾给他擦擦脸，换套白天活动的衣服。同时，尽量让宝宝能...[ 查看全文 ]

  北京大爷就是我

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  产后宜吃食物

  产后宜吃食物 产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。 1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收；2、含...[ 查看全文 ]

  未来依然很美好

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  能让宝宝睡得香的八种食物

  标签：宝宝 食物 小孩

  能让宝宝睡得香的八种食物 牛奶 牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。 小米 ...[ 查看全文 ]

  Rhoslyn狮子

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