现代人生存压力大,经常长期处于紧张状态,这样很容易导致失眠。同时,有一些人生活作息不规律,经常熬夜,这样也会导致失眠。其实,不管是哪种原因导致的失眠,都可以试试穴位按摩法。那么,按摩哪些穴位可以睡得好呢?下面咱们一起来看看吧!
有研究表明:睡眠时间与寿命的长短有着直接的关系。平均每晚睡眠时间低于四个小时的人,有百分之八十都是短寿的。除此之外,不同年龄层的最佳睡眠时间也是有所不同的。
人一天必须要睡足8小时
美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。但有医师同时指出,不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠。[ 查看全文 ]