【 tulaoshi.com - 有效缓解准妈孕期恶心呕吐的方法 】
有效缓解准妈孕期恶心呕吐的方法
很多准妈妈从怀孕初期就开始出现严重的孕吐现象，妈妈如何缓解孕吐呢，下面听听产科专家给准妈妈支持如何缓解孕吐的四种方法。
1.食疗法 孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。此时，准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物，并尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘，便秘会加重早孕反应。 尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
2.运动疗法 一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此，准妈妈应适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体。 如果准妈妈因为恶心呕吐就整日卧床，不吃饭，心情烦躁，体力欠佳，这样只能加重早孕反应。如果准妈妈活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，长此以往便形成恶性循环。
孕期小知识 ●孕吐小偏方● 苹果：早起吃一个苹果，能有效缓解恶心和呕吐，有助于保持肠道畅通，预防便秘。 生姜：研究发现，生姜可以帮助缓解孕吐症状。准妈妈可以自己试着制作姜茶。切两片硬币大小的生姜，用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖、蜂蜜或柠檬就可以了。 黄瓜：黄瓜的清香会让准妈妈不舒服的感觉一扫而光。 蜂蜜：起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。
3.药物疗法 一些准妈妈在孕期呕吐现象比较严重，为了保证母体及胎儿健康，准妈妈应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。值得注意的是，准妈妈呕吐切莫多服维生素B6。
4.心理疗法 妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理放轻松比什么都重要。其实，孕吐是正常现象，只要在正常范围内，准妈妈就不用担心会给胎儿造成不良影响。 另外，准妈妈要了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和准妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和www.Tulaoshi.com自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。 这些方法都能有效缓解恶心和呕吐，帮助准妈妈轻松渡过孕期生活。
孕期浮肿巧吃食物可减轻
身体出现浮肿，是很多的孕妈妈都会在怀孕期间遇到的问题，但是很多第一次怀孕的年轻女性们对于这个症状还不是特别了解。以至于找错了消肿的方法，不仅仅可以事倍功半，同时还会影响到健康，那么到底会有什么好办法呢？我们一起来了解消肿的方法吧！
饮食调理是安全并且行之有效的办法，孕妈平日的饮食要尽可能的清淡有营养，因为食盐摄入过多会导致身形浮肿，同时多吃些富含维生素的食物，像是粗粮，水果等。少吃油炸的食(图老师整理)物和易产气胀肚的食物。 为了减少营养的流失以及钠盐的摄入，烹饪方式当以煮，蒸为主，为了身体着想，煎炒烹炸就暂时说声拜拜吧。 大多数时候身体浮肿是由体虚造成的，图老师小编为大家介绍一款有效去肿的良方，好吃有易学。 酒酿汤圆： 在锅中加入清水，煮熟后加入汤圆，等到汤圆漂浮起来的时候再加入一大勺酒酿，然后打蛋下去，烧滚后放入糖即可，量不要过多。酒酿性温，含有有机酸，维生素等可以生津活血，消肿退淤，不仅可以让孕妈利水消肿，也适合通利乳汁。 总结：吃是一门学问，而孕妈吃食更是其中的翘楚，为了让孕妈可以有更好的状态迎接自己当妈咪的新时刻，做好日常的调理很重要，首先就要从饮食开始，不妨多买些关于孕妈吃食的书籍，多做些相关功课。
准妈妈怀孕后要选择合适的沐浴露
准妈妈怀孕后，一定要注意个人卫生，那么如何选择合适的沐浴露，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛、汗液与头部的油性分泌增多，体内激素分泌发生很多特殊的变化。孕妈妈通常会感觉到不适的黏腻感。选择适合孕妇用的沐浴、洗发液可以有效清洁身体、头发，带给孕妈妈清爽的舒适感。那么，孕妇适合适合哪种沐浴露呢？孕妇洗发水选择有什么讲究吗？不少孕妈妈心中打起了大大的问号。
目前市场普通的沐浴露、洗发露普遍是化学合成洗涤剂，而且普遍含有矿物油、重金属、色素、精油等成分。孕妈妈使用这些产品，有害化学成分可能通过毛孔吸收进入血液微循环，会对胎儿的大脑和身体发育产生不良影响，孕妈妈应尽量避免。那孕妇适合哪种沐浴露呢？孕期皮肤需要特别注重清洁和养护，而胎儿对母体接触的外界环境也尤其敏感，因此，孕产健康专家建议：孕妇在洗浴时最好使用孕妇专用的洗护用品，安全的呵护孕期身体皮肤和秀发，做好清洁护理工作，同时也能最大限度的保证胎儿健康。 (图老师整理) 其实孕妇在选用沐浴露时，可以选择一些比较大的孕妇专用护肤品的牌子，或者是婴儿用的沐浴露，这些都能减少皮肤刺激，其安全性是极高的也是可以信赖的。而且她们宣传妆食同源的理念，护肤品的原料来源于我们日常熟识的大豆和大米，孕妈不妨也可以了解下亲润。 孕妇适合哪种沐浴露？如果是保湿滋养可以选择豆乳滋养沐浴乳，使用时要注意先洗湿身体肌肤，取适量沐浴乳涂于全身，轻轻按摩至出现丰富泡沫，然后再用清水冲洗。沐浴后配合美肌滋养身体乳效果会更好。而需要肌肤更加水润嫩白的孕妈妈可以选择大米丝滑沐浴露。 准妈妈在怀孕后一定要选择合适的沐浴露，那么到底如何选择沐浴露，其实孕妇适合哪种沐浴露也是大有讲究的，用好了沐浴露让孕妇和胎儿都健健康康的，如果用不对沐浴露，不仅清洁效果不尽人意，连带着对胎宝宝的生长发育都有影响
