每天吃什么可以快速减肥
有些人总是烦恼自己的体重，吃什么都胖，就连喝一口说都胖，那么我们应该怎么减肥?什么样的减肥方法最有效果?减肥食谱有哪些呢?下面和图老师小编一起来看看，怎么减肥最快最有效果吧!帮你摆脱肥胖的烦恼。
想要的减肥的人过来看看吧，下面是图老师小编为大家介绍的既健康有营养的减肥食谱，一起看看吧!
做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)。
5、就寝前：1-2杯水。
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床後：两杯水。
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