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你还能长高10厘米

  有很多的调查报告显示我国的平均身高在下降,其实这也是一个很现实的真相。很多人都在寻找长高的科学方法,但是都没有找到,那么今天图老师小编就向大家介绍怎么锻炼才能长高,保证这样做让你还能长高10厘米,快来看看吧~

  增高的方法

  如果要增高,要保证孩子有充足的睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。

要保证孩子有充足的睡眠,不要熬夜

  饮食方面,饮料可以选择牛奶,好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

  晒太阳,能够补充身体里的钙物质,有助于长身高。

  运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将...[ 查看全文 ]

2016-03-28 标签:

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