太极拳视频 简述中老年人太极拳运动的特点
太极拳视频 简述中老年人太极拳运动的特点
太极拳的好处对中老年人调节身体有着很大的帮助，因此图老师小编今天讲解一下对中老年人有益处的两大运动特点。中老年年上了年纪，经常诱发骨质疏松等常见病，学习太极拳教学可以有效的预防，下面我们先跟着太极拳视频学习一下。
简述中老年人太极拳运动的特点
一、十四式太极拳的运动特点
(一) 轻松柔和
太极拳的架式舒展的比较平稳，动作要求不僵硬，符合人体的生理习惯，没有剧烈的运动。
所以，练习一两遍太极拳以后，会感到身上微微出汗，但不会出现气喘等现象，给人以轻松愉快的感觉。由于太极拳具有这个特点，所以，不同年龄、性别和体质的人都可从事太极拳练习。
(二) 连贯均匀
整套太极拳的动作，从起势”到收势”，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、前后连贯，看不出有什么明显停顿的地方。整套动作演练起来，速度均匀，前后连贯，好像行云流水，连绵不断。
