太极拳视频 初学陈式太极拳时要注意什么
太极拳视频 初学陈式太极拳时要注意什么
陈式太极拳式太极拳里面的一个重要流派，许多人都喜欢练习陈式太极拳。那么在练习陈式太极拳时候应该注意些什么呢?下面，图老师小编就来为你介绍一下关于陈式太极拳在练习时应该注意的事项。
陈式太极拳
练习时应该注意什么
第一、练习陈式太极拳要注意因人而异
过去有人认为：老人和体弱多病的人不适合练习陈式太极拳”。其实这种看法并不全面，就其防病、治病、健身的效果来讲，陈式太极拳适合于各个年龄段和各种体质的人来练习，而且效果显著，只是要注意因人而异而已。
首先要注意因年龄、因体质而异：
练习者应该根据自己的年龄和体质情况来决定动作架势的高低和动作幅度的大小。年龄适当和体质较好的人可以尽可能把动作做得能高即高、能低即低，动作幅度也要符合常规要求。例如，在做摆脚跌叉”的时候，腿要仆地;在做金鸡独立”的时候，手要伸展充分、膝要提至足够高度;在做转身摆莲”的时候，腿的外摆幅度要到位等等。
年龄较大和体质较弱的人可以适当降低标准，...[ 查看全文 ]
